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Le guide de la souplesse et des étirements pour danseurs

Danser c’est cool, et pour profiter pleinement de ton corps en enchaînant les pas comme Fred Astaire, devenir souple rend la pratique meilleure.
Apprendre à devenir souple et élastique c’est l’arme secrète du danseur. Sans la souplesse, les mouvements sont freinés et limitent les possibilités du danseur, à cause de douleurs soudaines quand tu descends au sol par exemple.

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Meilleurs étirements pour faire le grand écart

Symbole de souplesse et de discipline, le grand écart est un mouvement indispensable pour tous danseurs, gymnastes ou pratiquant d’arts martiaux qui se respectent.
Dans cet article, tu verras comment tu peux facilement apprendre à faire les deux grands écarts grâce aux étirements, en utilisant les bons mouvements et les bonnes techniques.

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Guide ultime des étirements pour les jambes et le bas du corps

Les mouvements athlétiques prennent leurs puissance grâce au bas du corps.

Un bas du corps fort et puissant est utile dans tous les sports.
Que ce soit pour le boxeur qui écrase le pied et tourne les hanches pour envoyer un coup de poing ou pour le footballeur qui prend appui sur une jambe avant de transférer la force dans le pied opposé.
Pour arriver à déployer toute la patate, délier les tissus et utiliser correctement les chaînes musculaires, la force et le stretching sont les fondations.

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Guide des étirements pour le haut du corps

Que ce soit pour la performance sportive ou pour avoir une bonne posture et réduire les douleurs inutiles qui s’y trouvent, les muscles et les fascias du haut du corps nécessitent qu’on s’en occupe, notamment avec des étirements.

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Top 8 meilleurs exercices de stretching pour les douleurs

Si comme moi tu passes trop de temps assis avec le dos de Quasimodo, il va falloir prendre assez de temps pour bouger et étirer ton corps. Voici une petite liste des 10 meilleurs exercices de stretching pour enlever toutes les petites douleurs que ton corps t’envoie de temps en temps.

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Top des mythes autour du stretching et de la flexibilité

Dans cet article on va s’attaquer aux mythes et aux fausses croyances sur le stretching et la flexibilité. D’ici la fin de l’article t’auras compris que les routines de stretching c’est pour tout le monde, à tout âge, et qu’il n’y a pas besoin d’y passer toute sa vie.

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Habitudes pour devenir flexible plus rapidement

Tout le monde cherche le raccourci, la technique ou le médoc qui va t’emmener directement au meilleur niveau de ce que tu es capable de faire dans la vie. En vérité, rien de tout ça n’existe. Il existe par contre des habitudes qui peuvent nous aider à avancer plus vite et intelligemment.

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