Au fil de l’article je vais te filer toutes les clés pour comprendre ce qu’il ne faut pas faire pour préserver tes genoux et les solutions pour qu’une blessure ne t’arrive plus.
Après avoir réalisé la routine de fin tu vas petit à petit gagner en mobilité, souplesse et en force dans tout le bas du corps.
Comment s’étirer avant un entrainement de musculation ? Faut-il s’étirer avant ou après ? Quels mouvements sont les plus appropriés ? On va voir tous ça aujourd’hui.
On va apprendre ensemble les meilleures techniques de récupération pour enfin devenir aussi fort que nos héros d’enfance.
Si comme moi tu passes trop de temps assis avec le dos de Quasimodo, il va falloir prendre assez de temps pour bouger et étirer ton corps. Voici une petite liste des 10 meilleurs exercices de stretching pour enlever toutes les petites douleurs que ton corps t’envoie de temps en temps.
Dans cet article on va s’attaquer aux mythes et aux fausses croyances sur le stretching et la flexibilité. D’ici la fin de l’article t’auras compris que les routines de stretching c’est pour tout le monde, à tout âge, et qu’il n’y a pas besoin d’y passer toute sa vie.
Tout le monde cherche le raccourci, la technique ou le médoc qui va t’emmener directement au meilleur niveau de ce que tu es capable de faire dans la vie. En vérité, rien de tout ça n’existe. Il existe par contre des habitudes qui peuvent nous aider à avancer plus vite et intelligemment.
Les étirements ne servent pas qu’à savoir faire le grand écart ou à envoyer des high kicks jusqu’aux oreilles.
Il y a beaucoup de bienfaits qui sont très concrets et qui peuvent changer la vie, sportive et personnelle.
Tu peux même profiter de ces bienfaits sans avoir un niveau de flexibilité avancé.
En commençant à bien s’étirer, tu vas assez vite observer une facilité à bouger, une réduction des restrictions, une amélioration de ton système nerveux en quelques semaines.
Du coup dans cet article on va se faire une petite liste de tous les bienfaits du stretching.
Accroche toi bien à ton cahier petits carreaux, on va comprendre la différence entre flexibilité et mobilité.
Quelle est la différence entre une danseuse de ballet et une personne normale ?
Pourquoi certains peuvent toucher leurs orteils alors que d’autres sont raides comme des bâtons ?
Dans cet article nous allons explorer les connaissances de base pour devenir flexible et comprendre comment la souplesse va améliorer tes autres activités sportives et ta vie en général.