Pourquoi tu stagnes sur le grand écart et comment débloquer tes hanches en 21 jours

Ce que tu vas découvrir

  • Le test en 30 secondes pour identifier ton blocage exact
  • Les 3 erreurs qui freinent 90 % des pratiquants, et comment les éviter
  • Les exercices prioritaires pour débloquer tes hanches avant même de travailler le grand écart
  • Pourquoi forcer ne sert à rien, et ce qu’il faut faire à la place
  • La technique isométrique qui débloque l’amplitude en temps réel

Ils ont progressé grâce à StretchingPro

Je voulais vous remercier pour votre programme grand écart, c’est exactement ce que je cherchais pour progresser de manière structurée.
Gaspard Hurez
Le programme se déroule bien et je constate déjà des améliorations. Je pense que j’avais déjà une bonne souplesse avec la pratique régulière de l’escalade. Cela étant le programme va me permettre de la renforcer.
Baptiste Agnel Varin
Merci beaucoup pour ce programme d’étirements ! Mon objectif est de réaliser le grand écart facial, je suis grimpeur et j’aimerais ajouter ce mouvement à mon sac de connaissance. Merci à vous deux pour votre programme d’assouplissement simple et ludique. Je suis ravis d’être tomber sur votre site. Bravo à vous et je vous souhaite bonne continuation !
Damien Berthomé
C’est très bien d’avoir deux tuteurs, l’un faisant en niveau débutant et l’autre en niveau avancé. Dans toutes les autres formations que j’ai vu les tuteurs font tout en niveau avancé (dans le sens de la souplesse) et du coup après deux semaines on se demande si on va y arriver une jour et on se décourage. Le fait aussi d’avoir le vidéo complète et les exercices individualisé est trop top, mais je préfère la vidéo complète car ça me permet de pas avoir mon propre chrono. En ce qui est des exercices, j’aime beaucoup, ils sont facile à suivre et on ressent immédiatement quand c’est bien fait. J’ai particulièrement été ravi de découvrir la PNF, l’étirement m’a paru simple mais après j’ai senti au niveau des muscles que c’était un étirement profond. Pour terminer je dirai que j’aime beaucoup la méthode que vous proposez dans le programme, et je crois que j’aurai mes grands écarts bientôt.
Michael Franklin MBOUOPDA
Bonjour Nicolas, J’ai 47 ans, depuis 3 ans, j’ai repris le karaté après une pause de 15 ans. Dans un premier temps, il m’a fallu retrouver une certaine souplesse. Pour ce faire, j’ai essayé de m’astreindre à une routine, en ayant trouvé des exercices sur internet ou dans des livres. J’ai réussi pendant quelques temps mais j’étais toujours un peu déçu et toujours à la recherche d’exercices miracles. En plus les personnes qui présentent les exercices sont tellement souples qu’il est difficile à s’identifier. Depuis 2 semaines, je suis ton programme sur le grand écart, je trouve très intéressant les exercices que tu présentes pour les échauffements, ils préparent le corps d’une façon douce et non brutale comme on a tendance à le faire dans les arts martiaux. Pour le bas du corps, je vois déjà des progrès, les exercices proposés sont efficaces et non traumatisant. La routine que tu proposes est vraiment facile à suivre. La vidéo est de très bonne qualité. Pour l’instant, je n’ai rien à redire sur les exercices que tu proposes. Merci pour ton programme et pour ton site internet. J’ai enfin trouvé des réponses et je ne perds plus mon temps à me rendre sur internet pour chercher des exercices. Merci pour ton programme et tes articles. À très bientôt, en grand écart.
David Mevel