Apprend à faire le grand écart de chez toi
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- 2 séances d'étirements : une pour le grand écart facial et une pour le grand écart latéral
- Les 3 muscles qu'il faut que tu prennes l'habitude d'étirer pour gagner en souplesse (avec une vidéo facile à suivre pour chaque muscle)
- Des techniques d'étirements myofasciales et de PNF pour assouplir précisément les fibres musculaires
- Augmente ta souplesse des jambes et réussis enfin à descendre sur ton grand écart
"Je suis un ancien gymnaste [...] j'ai trouvé les différents étirements très intéressants" Frédéric Ansel
"Le programme est complet et facile à suivre, j'en suis satisfaite" W. Bensahla
