Apprend à faire le grand écart de chez toi Télécharge un guide gratuit des meilleurs étirements pour réussir le grand écart 2 routines d'étirements : grand écart facial et grand écart latéral Les 3 muscles qu'il faut absolument assouplir pour faire le grand écart (avec une vidéo à suivre pour chaque) Étire les adducteurs, le psoas et les ischio-jambiers pour descendre facilement en grand écart Tu peux réussir ton grand écart (sans perdre la motivation)