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7 exercices de souplesse pour des jambes flexibles et fortes

Que tu sois danseur, gymnaste, ou sportif, tu as déjà essayé d’étirer tes jambes.
Généralement ce n’est pas très agréable, et au bout de quelques jours la motivation pour faire du stretching s’estompe.
Pour t’aider à y voir plus clair tu vas découvrir dans ce programme comment assouplir tes jambes, avec quelles techniques d’étirement, et bien sûr les meilleurs exercices pour un bas du corp fort et flexible.
Promis d’ici la fin de l’article tu pourras faire le grand écart (enfin presque).

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Top 10 des exercices de souplesse pour débutant

Tu rêves de devenir souple, mais tu ne sais jamais quel exercice faire ?
Tu perds la motivation de t’étirer pourtant tu aimerais progresser ?
Nous avons la solution pour toi.
Pour gagner en souplesse, en liberté de mouvement, et pour corriger la posture, voici quelques assouplissements pour débuter.

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5 exercices pour améliorer la souplesse des hanches

La souplesse de hanche est l’une des qualités les plus importantes pour la danse et la gymnastique.

Elle permet d’ouvrir les jambes pour faire un en-dehors, le grand écart, ou pour faire de beaux levés de jambes.

Alors si tu veux gagner en souplesse au niveau de la hanche, tu vas découvrir les exercices à adopter dans cet article.

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Comment gagner rapidement en souplesse des chevilles

Les chevilles sont les grandes oubliées de la souplesse.
Pourtant c’est grâce à elles si tu peux démarrer le grand écart ou plier les genoux à fond.
Alors dans cet article on va leur donner beaucoup d’amour avec un programme de souplesse complet pour les chevilles.
Tu vas comprendre comment t’assouplir, comment tester tes chevilles rapidement, et quels exercices simples tu peux utiliser pour gagner en flexibilité sans y passer une heure.

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Comment gagner rapidement en souplesse des adducteurs

Tu rêves de faire le grand écart De pouvoir t’étirer jusqu’au sol sans problème ?
Alors cet article te donne la solution.
Au fil des chapitres tu auras compris comment assouplir facilement les adducteurs, quel exercice de souplesse utiliser (peu importe ton niveau), et dans quel ordre les utiliser pour avoir rapidement des résultats.

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Gagner rapidement en souplesse des jambes

Quand je commençais je n’utilisais que des exercices de stretching pour les jambes.
Et à force de tester tout et n’importe quoi j’ai accumulé une bonne liste d’exercice.
Alors pour t’aider à y voir pour clair et travailler ta souplesse profonde cet article te guide à travers un programme de flexibilité pour le bas du corps.
Tu auras toutes les étapes pour retrouver ta souplesse, ou bien atteindre un nouveau niveau dans ta pratique des étirements.
PS: tu trouveras des progressions d’étirements pour devenir souple si tu as déjà un bon niveau.

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Comment améliorer rapidement la souplesse des poignets

Tu veux réussir l’équilibre ? Tenir en straddle planche sans douleur ? Faire des pompes sans douleur de coude ?
Cet article te propose un programme de souplesse pour répondre à chacun de ces problèmes.
Les exercices de flexibilité t’aideront à renforcer chaque muscle profond de l’avant-bras et des mains sans y passer trois heures.

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