Genoux

Les douleurs et raideurs de genou sont parmi les plus répandues. Pour améliorer la souplesse du genou, ces articulations bénéficient de certains assouplissements.
C’est ce que nous allons comprendre aujourd’hui, nous allons voir comment gagner en mobilité pour fléchir le genou et comment utiliser de bons assouplissements pour les genoux, peu importe tes douleurs actuelles.
Que ce soit pour réduire des douleurs de genoux, améliorer les performances sportives ou gagner en souplesse, tu vas trouver plusieurs exercices et une stratégie complète pour renforcer le genou dans ce guide.

Pendant longtemps je n’étirais pas mon quadriceps mais uniquement le psoas en pensant que cela suffisait.
Mes entraînements intenses de squat m’ont fait comprendre que j’avais tort.
Pour développer de belles cuisses qui bougent librement, le stretching des quadriceps est indispensable.
Dans cet article je te montre simplement comment tu peux retrouver ta souplesse, et améliorer la flexibilité profonde des quadriceps.

Tu rêves de toucher tes orteils en étant débout ? De glisser facilement en grand écart latéral ?
Alors cet article te donne la solution.
Au fil des chapitres tu auras compris comment assouplir facilement les ischio-jambiers, quel exercice de souplesse utiliser (peu importe ton niveau), et dans quel ordre les utiliser pour avoir rapidement des résultats sur ta flexibilité.