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Comment gagner rapidement en souplesse des chevilles

Les chevilles sont les grandes oubliées de la souplesse.
Pourtant c’est grâce à elles si tu peux démarrer le grand écart ou plier les genoux à fond.
Alors dans cet article on va leur donner beaucoup d’amour avec un programme de souplesse complet pour les chevilles.
Tu vas comprendre comment t’assouplir, comment tester tes chevilles rapidement, et quels exercices simples tu peux utiliser pour gagner en flexibilité sans y passer une heure.

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Comment bien étirer les mollets : 7 étirements efficaces

Le mollet (triceps sural) est un muscle primordial pour la performance sportive.
Les mollets sont utilisés dans toute les positions de flexion plantaire; que ce soit pour sprinter, sauter ou changer de direction.
Un gastrocnémien fort aidera à stabiliser le genou et à faire du squat en diminuant le risque de blessures.

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