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Apprendre et réussir le Grand Écart Latéral

Le grand écart latéral est la position ultime dont tous les danseurs ont besoin, mais c’est un exercice qui demande un niveau important de souplesse.
Ce mouvement qui te rend aussi cool que Jackie Chan est le plus facile des grands écarts.
Si tu es artiste martial, danseur, gymnaste, c’est un mouvement obligatoire à maîtriser.
Dans cet article, tu vas comprendre comment t’échauffer, t’étirer, et gagner en souplesse et en mobilité pour faire un beau grand écart latéral.
Au fil des chapitres tu auras une méthode pour descendre pas à pas et étirer les bons muscles pour progresser.

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7 Exercices d’Assouplissements des Ischio-Jambiers

Les ischio-jambiers et l’arrière de la cuisse sont très souvent raides chez le sportif.
Dans cet article tu vas découvrir quelques assouplissements pour les ischio-jambiers.
Tu verras qu’il ne sera pas forcément question de se plier pour toucher tes orteils. Il existe des dizaines de techniques pour assouplir tes ischio-jambiers.

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6 Exercices pour Gagner Rapidement en Souplesse des Adducteurs

Tu rêves de faire le grand écart De pouvoir t’étirer jusqu’au sol sans problème ?
Alors cet article te donne la solution.
Au fil des chapitres tu auras compris comment assouplir facilement les adducteurs, quel exercice de souplesse utiliser (peu importe ton niveau), et dans quel ordre les utiliser pour avoir rapidement des résultats.

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19 Meilleurs Étirements du Quadriceps pour Soulager le Genou

Tu en as marre de ne pas pouvoir fléchir les genoux comme avant ? D’avoir mal lorsque tu vas courir ? Ou tu cherches simplement à assouplir ta cuisse et la hanche ?
Dans ce guide complet, je te montre comment faire des étirements pour le quadriceps.
Découvre comment maximiser tes résultats, débloquer le genou et utilise les meilleurs conseils et astuces pour étirer la cuisse.

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5 Exercices pour Assouplir le Psoas Rapidement

Beaucoup de sportifs cherchent à assouplir leur psoas, mais peu savent comment faire.
Pour y arriver, il faut choisir les bonnes positions et les techniques qui t’aideront à progresser à chaque fois que tu t’étires. C’est l’objectif de cet article où tu découvriras plusieurs étirements et mouvements spécifiques pour le psoas, que tu sois débutant ou déjà avancé sur ta souplesse.
Je vais te montrer toutes les astuces pour étirer en profondeur le muscle psoas. Continue de lire ce guide pour découvrir comment l’étirement du psoas peut radicalement améliorer tes performances sportives et la santé de tes fléchisseurs de hanche.

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