Tu rêves de devenir souple, mais tu ne sais jamais quel exercice faire ?
Tu perds la motivation de t’étirer pourtant tu aimerais progresser ?
Nous avons la solution pour toi.
Pour gagner en souplesse, en liberté de mouvement, et pour corriger la posture, voici quelques assouplissements pour débuter.
Est-ce vraiment utile de s’étirer ? Comment s’étirer ? Est-ce que je dois en faire avant, ou après ma séance ? Quels genre de mouvements dois-je faire ?
Dans cet article tu auras la réponse à chacune de ces questions.
Tu sauras précisément quelles techniques utilisées et comment pour avoir la meilleure séance et gagner en efficacité.
Tu vas pouvoir comprendre cette langue étrange que les coachs, thérapeutes et sportifs utilisent. Tous ces mots bizarres comme « stretching », « PNF », « flexibilité » que tu vois ou entends sans vraiment bien comprendre.
Le vocabulaire du stretching est riche et précis. Je t’offre le petit Larousse du Stretching.
Dans cet article, tu auras toutes les fondations pour expérimenter avec les étirements.
Je vais lister les paramètres les plus importants pour apprendre à s’étirer, ne plus avoir de douleurs en s’étirant et améliorer tes performances sportives.
Sommaire Dans un monde idéal, nous aurions tous le temps de développer un corps digne de dieux grecs, forts, souples et beaux. Mais la réalité est que la vie peut vite nous déborder et ralentir nos progrès sportifs. Si tu ne peux pas bouger comme tu le souhaites, cela t’empêche de vivre et d’atteindre … Lire plus
Si comme moi tu passes trop de temps assis avec le dos de Quasimodo, il va falloir prendre assez de temps pour bouger et étirer ton corps. Voici une petite liste des 10 meilleurs exercices de stretching pour enlever toutes les petites douleurs que ton corps t’envoie de temps en temps.