Comment améliorer sa souplesse

Programmes de souplesse

stretchingpro-logo-singe-blanc-3

Apprendre à devenir souple rapidement

stretchingpro-comment-devenir-souple-flexible-avantages-corps-fort-flexible-1

Comment devenir souple quand on est raide comme un bâton

Quelle est la différence entre une danseuse de ballet et une personne normale ?
Pourquoi certains peuvent toucher leurs orteils alors que d’autres sont raides comme des bâtons ?
Dans cet article nous allons explorer les connaissances de base pour devenir flexible et comprendre comment la souplesse va améliorer tes autres activités sportives et ta vie en général.

Lire l'article >>

Souplesse de hanche

stretchingpro-souplesse-hanches-photo

Comment gagner rapidement en souplesse de hanche

Devenir souple des hanches permettent de faire tous tes mouvements de danse, d’arts martiaux ou de gym facilement.
C’est le secret pour progresser sans bloquer.
Alors pour découvrir comment travailler la souplesse de hanche je te propose un programme de souplesse complet pour cette articulation.

Lire l'article >>
stretchingpro-souplesse-adducteurs-photo

Comment gagner rapidement en souplesse des adducteurs

Tu rêves de faire le grand écart De pouvoir t’étirer jusqu’au sol sans problème ?
Alors cet article te donne la solution.
Au fil des chapitres tu auras compris comment assouplir facilement les adducteurs, quel exercice de souplesse utiliser (peu importe ton niveau), et dans quel ordre les utiliser pour avoir rapidement des résultats.

Lire l'article >>
stretchingpro-souplesse-bassin-photo

Programme de souplesse pour le bassin

Tu veux faire un bel écrasé au sol ? Un high kick jusqu’au ciel sans trembler ? Ou te mettre en écart facial ?
La souplesse du bassin est la plus prisée avec celle des hanches pour réussir en gym, en danse, et arts martiaux.
Dans cet article tu verras comment travailler la flexibilité des articulations du bassin avec un programme de souplesse qui te fera progresser à coup sûr.

Lire l'article >>
stretchingpro-souplesse-ischio-jambiers-photo

Programme de souplesse ischio-jambiers

Tu rêves de toucher tes orteils en étant débout ? De glisser facilement en grand écart latéral ?
Alors cet article te donne la solution.
Au fil des chapitres tu auras compris comment assouplir facilement les ischio-jambiers, quel exercice de souplesse utiliser (peu importe ton niveau), et dans quel ordre les utiliser pour avoir rapidement des résultats sur ta flexibilité.

Lire l'article >>
stretchingpro-souplesse-jambes-photo

Gagner rapidement en souplesse des jambes

Quand je commençais je n’utilisais que des exercices de stretching pour les jambes.
Et à force de tester tout et n’importe quoi j’ai accumulé une bonne liste d’exercice.
Alors pour t’aider à y voir pour clair et travailler ta souplesse profonde cet article te guide à travers un programme de flexibilité pour le bas du corps.
Tu auras toutes les étapes pour retrouver ta souplesse, ou bien atteindre un nouveau niveau dans ta pratique des étirements.
PS: tu trouveras des progressions d’étirements pour devenir souple si tu as déjà un bon niveau.

Lire l'article >>
stretchingpro-ameliorer-ouverture-hanche

Étirements pour améliorer l’ouverture de Hanche

Est-ce que tu galères souvent pour te positionner en grand écart ? Que tu as l’impression de forcer tes jambes à descendre ?
Si tu as répondu oui, ce sont sûrement les hanches qui ont besoin d’amour.
Dans cet article je vais t’aider à surmonter cette étape.
Tu vas voir comment te positionner facilement en grand écart, et comment améliorer ton ouverture de hanche.

Lire l'article >>

Souplesse dos et épaules

stretchingpro-souplesse-quadriceps-photo

Comment améliorer rapidement la souplesse des poignets

Tu veux réussir l’équilibre ? Tenir en straddle planche sans douleur ? Faire des pompes sans douleur de coude ?
Cet article te propose un programme de souplesse pour répondre à chacun de ces problèmes.
Les exercices de flexibilité t’aideront à renforcer chaque muscle profond de l’avant-bras et des mains sans y passer trois heures.

Lire l'article >>
stretchingpro-souplesse-dos-photo

Comment améliorer rapidement la souplesse du dos

La souplesse du dos est à double tranchant.
D’un côté la colonne vertébrale peut bouger dans tous les sens; de l’autre elle souhaite rester stable pour protéger tes vertèbres lorsque tu soulèves un poids.
Mais tu peux très bien avoir les deux et devenir fort et flexible.
Dans cet article je te présente un programme de souplesse pour devenir un vrai petit singe.
Tu auras toutes les étapes pour étirer les muscles du dos et des lombaires sans te blesser pour enfin réussir à te plier en deux.

Lire l'article >>
stretchingpro-souplesse-épaules-photo

Programme de souplesse pour les épaules

Être souple des épaules aide à bouger facilement dans l’espace, de faire le pont, et de ne jamais souffrir de douleur par manque de mobilité.
Alors si ton souhait c’est de te poser en souplesse avant, arrière, de faire ton sport sans problème, et d’arrêter d’avoir mal aux épaules, des solutions sont dans cet article.
Tu y trouveras un programme de souplesse rapide et complet pour travailler la flexiblité de l’épaule en profondeur peu importe le niveau.
C’est parti.

Lire l'article >>

Souplesse chevilles et genoux

stretchingpro-souplesse-genoux

Programme de souplesse pour les genoux

Le genou est l’une des articulations qui subit le plus de douleur et de tensions.
Dans cet article je te présente un programme de souplesse pour apporter la liberté de mouvement que tes genoux quémandent.
Les exercices t’aideront à travailler facilement ta flexibilité et retrouver ta souplesse d’en temps.
Tu vas enfin t’accroupir en squat jusqu’au sol.

Lire l'article >>
stretchingpro-souplesse-quadriceps-photo

Comment améliorer rapidement la souplesse des quadriceps

Pendant longtemps je n’étirais pas mon quadriceps mais uniquement le psoas en pensant que cela suffisait.
Mes entraînements intenses de squat m’ont fait comprendre que j’avais tort.
Pour développer de belles cuisses qui bougent librement, le stretching des quadriceps est indispensable.
Dans cet article je te montre simplement comment tu peux retrouver ta souplesse, et améliorer la flexibilité profonde des quadriceps.

Lire l'article >>
stretchingpro-souplesse-chevilles-photo

Comment gagner rapidement en souplesse des chevilles

Les chevilles sont les grandes oubliées de la souplesse.
Pourtant c’est grâce à elles si tu peux démarrer le grand écart ou plier les genoux à fond.
Alors dans cet article on va leur donner beaucoup d’amour avec un programme de souplesse complet pour les chevilles.
Tu vas comprendre comment t’assouplir, comment tester tes chevilles rapidement, et quels exercices simples tu peux utiliser pour gagner en flexibilité sans y passer une heure.

Lire l'article >>