Quand il s’agit de musculation et de posture générale, il est fréquent d’avoir l’avant du corps (pectoraux, épaules, biceps) trop toniques et contractés comparés aux muscles postérieur (trapèzes, extenseur cou, deltoïde postérieur, dorsaux…).
Les exercices qui suivent règlent tous les mêmes problèmes :
- la musculation des faisceaux postérieurs de l’épaule.
- le redressement du torse pour soulager le dos en étirement permanent à force de rester penché.
Je rappelle quand même que les vidéos sont des vitrines pour comprendre les exercices. Il ne s’agit pas de se renforcer l’épaule avec un batôn toute ta vie.
L’intérêt de cette liste est d’implémenter ces exercices dans ton programme de musculation (quand tu travailles le haut du corps par exemple) en y ajoutant plus de résistance.
PS : Si tu veux des exercices pour muscler l’avant des épaules, tourne toi du côté des élévations et des développés inclinés.