Les muscles du biceps sont bi-articulaires.
Pour un exercice qui travaille le dos, type tractions, cette particularité permet aux muscles du biceps de s’étirer au niveau de l’épaule tout en se contractant au niveau du coude.
Une info importante pour optimiser tes entraînements de musculation. En utilisant des tractions en supination par exemple.
En plus de ces deux muscles, le biceps est aidé par les muscles de l’avant-bras et par le brachial.
Le muscle brachial (brachialis) intervient lorsque le biceps est en position défavorable. Lors d’un curl ou d’une traction mains en pronation ou neutre.
Son développement est important pour déployer toute la puissance du bras et consolider l’articulation du coude.