Guides pour guérir et débloquer les douleurs de hanches

Guides pour guérir les douleurs de hanches

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Sommaire

Chapitre I: Comprendre les douleurs de hanche

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Comment corriger la posture pour soulager le mal de dos

Cet article sert d’introduction pour rétablir la vérité sur la posture, il ne sera pas question de te vendre un corset sois disant correcteur de posture ici.
Je te donne uniquement la réalité de la posture pour que tu puisses soulager ton mal de dos.
Cet article explique ce qu’est réellement la posture, les avantages d’un système postural calibré et des manières pour corriger ta posture et ton mal de dos.

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Chapitre II: Étirements et exercices pour les hanches

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Comment étirer facilement le psoas

Le muscle psoas est extrêmement populaire.
Il peut s’impliquer dans de nombreux problèmes comme un manque de stabilité abdominale, des douleurs lombaires voir des soucis respiratoires. L’intérêt du stretching est de résoudre ces problèmes.

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Chapitre III: Solutions aux pathologies de hanches

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Comment débloquer l’articulation sacro-iliaque

L’articulation, ou plutôt, les articulations sacro-iliaque (gauche et droite), connectent le sacrum et l’os iliaque.
Cette articulation a peu de marge de manoeuvre et sert essentiellement à stabiliser le bas du dos.
La sacro-iliaque remplit un rôle de stabilisation et de transfert des mouvements entre le bas du corps et la colonne.

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Chapitre IV: Guides anti-douleur de hanche pour sportifs

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Comment faire du squat sans mal de dos

J’écris cet article pour t’aider à trouver la réponse à tes douleurs de dos quand tu squat.
D’ici là fin de l’article tu auras toutes les solutions pour supprimer tes mauvaises habitudes, jeter ton égo par la fenêtre et reprendre le squat à la base.
Dis au revoir à tes douleurs de dos.

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Soulager les douleurs au psoas quand tu squat

Quand tu as mal partout tu ne peux pas complètement apprécier tes entraînements.
Pour les séances jambes, le squat est irremplaçable.
Rien n’est comparable pour se construire un mental et un physique complet.
Malheureusement, il peut arriver que cet exercice te fasse mal et que tes articulations n’apprécient pas le mouvement.
Ne t’en fais pas, cet article te donne toutes les clés pour supprimer tes douleurs au psoas quand tu squat.

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