CHALLENGE GRAND ÉCART
Le seul coaching pour les sportifs qui ont besoin de réussir leurs grands écarts et d'être souple
Arrête de stagner sur ta souplesse
Si tu es sûr cette page c’est que tu cherches des réponses.
Malgré tout tes efforts tu ne comprends pas pourquoi tu n’arrives pas à descendre en grand écart.
- Tu n'avances plus sur tes écarts
- Ça paraît trop dur et trop compliqué d'avoir son grand écart
- Sans un plan clair, tu ne progresses pas et ça te frustre
- Tu t'étires pendant des heures mais tu ne vois aucun résultat alors tu jettes l'éponge
- Tu n'arrives plus à t'entraîner sans douleur de hanche ou de bassin, tu ne prends plus aucun plaisir
Tu commences à penser que tu ne l’auras jamais, ou que tes hanches ne sont pas faites pour.
Pourtant tu gardes toujours cette voix qui te dit d’essayer. Tu voudrais réussir cet objectif qui te tient à coeur depuis des années
Si les autres y arrivent pourquoi pas toi ?
Si tu n’as pas encore réussi ton grand écart c’est normal.
La plupart des techniques ne fonctionnent pas rapidement.
Les étirements statiques ne permettent pas de devenir souple rapidement.
Le stretching qui force sur les muscles n’aide pas à descendre en sécurité.
Et les techniques miracles « pour réussir le grand écart en une heure » ne sont que des mirages.
Au mieux ces techniques te bloquent et te font perdre la motivation.
Au pire elle sont si douloureuses que tu arrêtes les étirements au bout de deux semaines.
Alors comment faire pour enfin atteindre ton rêve de réussir le grand écart ?
Tes hanches ont le potentiel de faire le grand écart
Si tu t’ai laissé convaincre que tu ne pouvais pas réussir ton grand écart, c’est simplement faux.
Il existe toujours des solutions à utiliser pour gagner en flexibilité, peu importe les douleurs ou le niveau de souplesse.
Pour atteindre ton rêve de faire le grand écart il faut une stratégie qui utilise l’anatomie à ton avantage.
Il faut choisir le bon outil, au bon moment, pour débloquer les articulations et les muscles.
Il te manque un plan qui s’adapte à ton niveau de souplesse pour progresser à tous les coups sans bloquer.
Et pour comprendre ton corps, pas besoin de faire des études d’anatomie ou de médecine.
Il suffit d’utiliser les bonnes techniques de stretching, celles qui débloquent instantanément les articulations et les muscles.
Parmi les meilleures techniques de flexibilité, il en existe une plus rapide que les autres : la PNF et les étirements Myofasciaux.
Ces méthodes utilise les contractions musculaires pour gagner rapidement en flexibilité, mais aussi en force.
Avec les techniques actives tu ne sens pas ton corps bloquer lorsque tu te places en grand écart.
Tu sens tes jambes se détendre et se relaxer pour descendre jusqu’au sol.
En contrôlant l’étirement plutôt que d’attendre en position tu supprimes les reflèxes d’étirement et de peur du corps.
Tu lui fais comprendre qu’il a le droit de descendre jusqu’au sol.
Tu ne sens plus de douleurs insoutenables à l’arrière des cuisses, dans les hanches, ou dans le bas du dos.
Tu vois des progrès réguliers, ta motivation reste au top, et tu ne désespères pas. Tu atteins enfin ton objectif sans te dégouter en chemin.
Tout s’enchaîne avec fluidité et le grand écart se fait simplement.
Tu peux réussir ton grand écart (sans perdre la motivation)
- Même si tu as mal aux têtes fémorales et que tu n'arrives plus à lever la jambe
- Même si tu souffres d'une élongation des adducteurs ou des ischio-jambiers
- Même si tu bloques depuis des mois à 10 centimètres du sol
- Même si tu manques cruellement d'ouverture de hanche pour le grand écart facial
- Et même si tu n'arrives pas garder la jambe droite en grand écart latéral
Ne perd plus ton temps à chercher des exercices de stretching
Si tu ne nous connais pas encore, nous sommes Nicolas Fenery et Manon Fenery (frère et soeur).
Manon fait de la danse depuis plus de 15 ans et a également été professeur de danse Hip Hop et Modern Jazz.
De mon côté je me suis passionné pour le stretching et la flexibilité au point d’en faire mon métier.
Pourtant il y a quelques années, nous étions incapables de faire le grand écart.
En 2018 nous étions comme toi à chercher désespérément une méthode pour réussir nos grands écarts.
Nous en avions marre de faire les mêmes étirements longs et douloureux qui n’apportent aucun résultat.
Alors nous avons lu chaque livre qui parle de flexibilité, de stretching, et d’anatomie.
Puis nous avons assisté à plusieurs séminaires avec les meilleurs dans le domaine.
Et depuis nos méthodes de stretching ont été utilisées par plus de 16 000 personnes.
Un suivi unique pour que tu réussises ton grand écart
Nous avons créé ce suivi pour tu atteignes ton objectif du grand écart.
Peu importe tes douleurs actuelles ou ton niveau de souplesse, chaque entraînement est adapté.
Ce coaching est entièrement centré sur ta réussite, tes besoins, ton sport, et tes objectifs.
Peu importe que tu débutes ou que tu sois un pro, tu auras de quoi progresser sans perdre la motivation en cours de route.
Ce coaching est d’ailleurs l’un des meilleurs investissements pour que tu puisses gagner du temps.
Tu auras toutes les explications pour être sûr de la bonne marche à suivre pour réussir ton grand écart.
Pendant ce suivi tu vas pouvoir
- Devenir mobile et souple tout en apprennant à contrôler ton corps parfaitement
- Maitriser les positions qui demandent de la souplesse (grand écart latéral et facial, arabesque, high kick, pirouettes, biellmann...)
- Améliorer la fluidité, la grâce, et la beauté de tes mouvements sans avoir de douleur ou de pincements à la hanche
DES TECHNIQUES UNIQUES
Les techniques de stretching les plus efficaces comme la PNF et les étirements Myofasciaux
exercices ciblés
Des séquences précises et fluides pour étirer les adducteurs, le psoas, et améliorer ton ouverture de hanches
2 PERSONNES EN VIDÉO
Pour comprendre les mouvements et voir 2 niveaux de souplesse différents
améliore tes qualités de danseur
Le grand écart est un mouvement essentiel pour être à l’aise en danse
deviens meilleur en art martial
Fais de meilleurs high kicks et bouge avec aisance dans ton art martial
Sois plus fort en musculation
Améliore ta souplesse pour tous les mouvements de street workout et de crossfit
" C'est exactement ce que je cherchais pour progresser de manière structurée "
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Le suivi grand écart est limité pour garantir le meilleur accompagnement possible et être sûr que tu atteignes tes objectifs.
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