Poignets - mains Archives

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Comment améliorer rapidement la souplesse des poignets

Tu veux réussir l’équilibre ? Tenir en straddle planche sans douleur ? Faire des pompes sans douleur de coude ?
Cet article te propose un programme de souplesse pour répondre à chacun de ces problèmes.
Les exercices de flexibilité t’aideront à renforcer chaque muscle profond de l’avant-bras et des mains sans y passer trois heures.

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Etirements des bras : le guide des meilleurs exercices

Les étirements des bras sont indispensables pour améliorer les performances, peu importe le sport.
Dans cette page, tu auras les meilleures pratiques de stretching et de musculation pour renforcer l’articulation scapulo-humérale de l’épaule, celles du coude et de la main.

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