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Les meilleurs étirements pour la danse classique

Les étirements pour la danse classique t’aident à améliorer la posture gracieuse du dos et des épaules tout en ayant la jambe haute sans soucis.
Tu trouveras aussi des étirements pour les pieds, la cheville et les tibias pour récupérer après avoir fait des pointes.

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Guide des étirements pour la gymnastique

La gymnastique est un sport qui nécessite une souplesse importante des hanches et des épaules pour arriver à se positionner correctement.
Dans cet article tu trouveras deux routines pour assouplir les hanches et réussir à faire le grand écart petit à petit.
Tu auras ensuite des étirements pour le haut du corps, en particulier des muscles du bras qui t’aideront à récupérer de tes entrainements.

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Apprendre et réussir le Grand Écart Latéral

Le grand écart latéral est un exercice de flexibilité extrême.
Ce mouvement qui te rend aussi cool que Jackie Chan est le plus facile et le plus naturel des grands écarts.
Si tu es artiste martial, danseur, gymnaste ou simplement curieux de voir ce que ton corps peut faire, tu es au bon endroit.
Cet article te guide pas à pas pour réussir le grand écart latéral, et voir quels sont les muscles à étirer.

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Apprendre et réussir le Grand Écart Facial

Le grand écart facial reflète le niveau le plus important de flexibilité.
Ce mouvement nécessite un excellent niveau de souplesse, et beaucoup de patience.
Si tu as comme objectif de réussir le grand écart facial, cet article te donne une routine complète d’étirements.
Tu vas comprendre comment t’étirer et choisir les meilleurs exercices pour devenir flexible.

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Guide pour améliorer la mobilité de hanche

Une personne flexible des hanches peut se mettre en grand écart.
Quelqu’un avec un très bon niveau de mobilité peut se mettre et s’enlever d’un grand écart, se déplacer pour changer de position et garder l’amplitude de mouvements.

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Technique de stretching : les étirements de PNF

Les étirements de PNF font parties des techniques de stretching qui implique une contraction volontaire des muscles.
Il n’y a rien de plus efficace que les techniques de PNF pour améliorer rapidement et globalement la flexibilité d’un athlète.

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Technique de stretching : les étirements statiques

Les étirements statiques font partie d’une techniques de stretching qui se fait sans induire de contraction volontaire des muscles.
Ce type de stretching se fais lentement, voir très lentement, en augmentant petit à petit l’amplitude pour étirer profondément les fascias et améliorer la souplesse globale d’un athlète.

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Le guide de la souplesse et des étirements pour danseurs

Danser c’est cool, et pour profiter pleinement de ton corps en enchaînant les pas comme Fred Astaire, devenir souple rend la pratique meilleure.
Apprendre à devenir souple et élastique c’est l’arme secrète du danseur. Sans la souplesse, les mouvements sont freinés et limitent les possibilités du danseur, à cause de douleurs soudaines quand tu descends au sol par exemple.

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