Comment s’étirer avant un entrainement de musculation ? Faut-il s’étirer avant ou après ? Quels mouvements sont les plus appropriés ? On va voir tous ça aujourd’hui.
Si comme moi tu passes trop de temps assis avec le dos de Quasimodo, il va falloir prendre assez de temps pour bouger et étirer ton corps. Voici une petite liste des 10 meilleurs exercices de stretching pour enlever toutes les petites douleurs que ton corps t’envoie de temps en temps.
Dans cet article on va s’attaquer aux mythes et aux fausses croyances sur le stretching et la flexibilité. D’ici la fin de l’article t’auras compris que les routines de stretching c’est pour tout le monde, à tout âge, et qu’il n’y a pas besoin d’y passer toute sa vie.
Dur dur de savoir comment commencer à faire du stretching quand on est débutant. On va voir comment faire du stretching, combien de temps et avec quels étirements, pour que tu deviennes une vraie bible sur la discipline.
Tous les exercices que tu vas voir dans l’article sont bon pour ta flexibilité mais pas si tu débutes dans le stretching, on va donc les éviter et trouver des alternatives plus facile.
Tout le monde cherche le raccourci, la technique ou le médoc qui va t’emmener directement au meilleur niveau de ce que tu es capable de faire dans la vie. En vérité, rien de tout ça n’existe. Il existe par contre des habitudes qui peuvent nous aider à avancer plus vite et intelligemment.
Un bon moyen de ne pas perdre son temps, c’est de s’assurer que tu ne commets aucune des erreurs classiques du stretching. C’est ce dont on va parler dans cet article, les erreurs de débutant et les erreurs qui s’immiscent sournoisement à force de pratique.
Les étirements ne servent pas qu’à savoir faire le grand écart ou à envoyer des high kicks jusqu’aux oreilles.
Il y a beaucoup de bienfaits qui sont très concrets et qui peuvent changer la vie, sportive et personnelle.
Tu peux même profiter de ces bienfaits sans avoir un niveau de flexibilité avancé.
En commençant à bien s’étirer, tu vas assez vite observer une facilité à bouger, une réduction des restrictions, une amélioration de ton système nerveux en quelques semaines.
Du coup dans cet article on va se faire une petite liste de tous les bienfaits du stretching.
Pour éviter que tu perdes ton temps en abîmant ton magnifique corps, on va découvrir les meilleures techniques de stretching, pour que tu voies la différence rapidement sur ta souplesse, et que tu saches tirer profit de chacune.
Cet article va t’aider à comprendre comment corriger les mauvaises habitudes durant tes routines d’étirements, pour que tu puisses continuer de progresser, mais surtout de progresser mieux et plus vite.