Blog Stretching Pro

stretchingpro-guide-etirements-jambes-bas-corps-exercices

Guide Complet des Étirements pour le Bas du Corps

Un bas du corps souple et mobile est utile dans tous les sports.
Que ce soit pour le boxeur qui tourne les hanches pour envoyer un coup de poing, pour le danseur qui doit lever haut la jambe, ou encore le footballeur qui transfère la force dans le pied opposé.
Pour arriver à déployer toute la mobilité du corps et délier les tissus conjonctifs, les étirements du bas du corps sont primordiaux.
Dans cet article il s’agira de comprendre chaque partie du bas du corps et d’apprendre à s’étirer avec les meilleurs positions de stretching pour chacune des articulations.
Tout comme mon article sur le haut du corps, celui-ci est un buffet. Tu verras plusieurs alternatives pour assouplir chaque zone corporelle, peu importe le niveau actuel.

Lire l'article >
Nicolas Fenery juin 1, 2023
stretchingpro-etirements-quadriceps-exercices

19 Meilleurs Étirements du Quadriceps pour Soulager le Genou

Tu en as marre de ne pas pouvoir fléchir les genoux comme avant ? D’avoir mal lorsque tu vas courir ? Ou tu cherches simplement à assouplir ta cuisse et la hanche ?
Dans ce guide complet, je te montre comment faire des étirements pour le quadriceps.
Découvre comment maximiser tes résultats, débloquer le genou et utilise les meilleurs conseils et astuces pour étirer la cuisse.

Lire l'article >
Nicolas Fenery mai 31, 2023
stretchingpro-etirements-genoux-exercices

14 Meilleurs Étirements pour Débloquer les Genoux

Le genou connecte les os de la partie supérieure (fémur) et inférieure des jambes (tibia, fibula).
Les étirements et autres renforcement des genoux te permettront d’augmenter tes capacités athlétiques, et de soigner les douleurs de la vie de tous les jours.

Lire l'article >
Nicolas Fenery mars 13, 2023
stretchingpro-grand-écart-etirements-image(2)

Meilleurs Étirements pour Faire le Grand Écart (Guide Complet)

Si tu veux être aussi stylé que Jean Claude Van Damme et faire le grand écart sur deux camions, tu es au bon endroit.
Symbole de souplesse et de discipline, le grand écart est un mouvement indispensable pour tous danseurs, gymnastes ou pratiquant d’arts martiaux qui se respectent.
Dans ce guide complet, tu verras comment tu peux facilement apprendre à faire les deux grands écarts grâce aux étirements, en utilisant les bons mouvements et les bonnes techniques.
Tu trouveras deux routines de stretching dans l’article, une pour le grand écart latéral et pour le grand écart facial.
Cependant, je dois te prévenir. Les grands écarts ne sont pas simples à obtenir. Ce n’est qu’avec une bonne dose pratique, que tu les réussiras correctement et sans tricher.

Lire l'article >
Nicolas Fenery février 17, 2023
stretchingpro-exercices-stretching

53 exercices de stretching pour être souple et sans douleur

Tu veux te mettre au stretching ?
Tu ne sais jamais quel exercice faire ?
Tu en as marre de perdre la motivation avec des techniques sans intérêt ?
Avec cet article sur le stretching tu vas être servi.
Je te liste les meilleurs exercices de stretching, pour le haut, et le bas du corps.
Comme je ne peux pas connaître ton niveau de souplesse, il y aura trois niveau de difficulté pour chaque groupe musculaire.
Peu importe que tu sois raide comme un bâton, que tu aimes déjà t’étirer, où que tu sois flexible comme une spaghetti, tu trouveras ton bonheur.

Lire l'article >
Nicolas Fenery octobre 13, 2021
stretchingpro-exercice-etirement-jambe

7 exercices d’étirement pour des jambes souples et sans douleur

Tu viens de finir ton sport et tu sens que tes jambes ont besoin de s’étirer ?
Ou alors tu viens de passer toute la journée en restant assis sur ta chaise et tu souhaites te relaxer.
Dans cet article je te dévoile une routine d’étirement complète pour assouplir la jambe, soulager les douleurs et diminuer le stress.
Chaque exercice d’étirement pour la jambe t’aidera à gagner en souplesse mais aussi en liberté de mouvement.

Lire l'article >
Nicolas Fenery octobre 9, 2021
stretchingpro-etirement-flechisseurs-hanche

12 Meilleurs Étirements pour Débloquer les Fléchisseurs de Hanche

L’articulation de la hanche et la zone du bassin sont souvent douloureuses.
Sois à cause de notre mode de vie sédentaire, d’une utilisation trop importante de la position assise, où simplement à force de faire nos entrainements sportifs sans débloquer cette zone.
Alors si tu veux soulager l’avant de la hanche, dans cet article, je vais te présenter les bons exercices à utiliser pour étirer, débloquer, et renforcer tes fléchisseurs de hanche.

Lire l'article >
Nicolas Fenery octobre 5, 2021
Youtube Instagram

StretchingPro © Copyright 2023​

COURS STRETCHING EN LIGNE

ENTREPRISE