Blog Stretching Pro

stretchingpro-échauffement-gymnastique

Programme d’échauffement pour la gymnastique

Tu viens de mettre ton plus beau juste au corps ou ton short. Tu commences déjà à être exciter pour ton entraînement de gym.
Mais avant toute chose, il faut s’échauffer.
Alors pour t’aider à faire ça bien, et progresser en gymnastique, nous allons te montrer comment faire un échauffement de qualité, en quelques minutes, avec des exercices pour la hanche, le bassin, et les épaules.
Tu auras tout ce qu’il faut pour sauter partout et enchaîner les saltos sans soucis.

Lire l'article >
stretchingpro-etirements-avant-musculation

Comment s’étirer avant la musculation

Cet article te donnera accès à deux routines complètes d’étirements avant tes séances de musculation.
Une routine pour tes séances de jambes et une pour le haut du corps lorsque tu donnes tout au développé couché.
Plus d’excuses pour ne pas s’entraîner à fond et te construire un physique solide.

Lire l'article >
stretchingpro-etirements-nerf-sciatique-exercices

Soulager le nerf sciatique avec des étirements

Soulager le nerf sciatique se fait de manière globale. En s’occupant de tous les muscles de la jambe. En particulier du piriforme et des fessiers qui recouvre directement le nerf.
En plus de ces étirements, il est indispensable de soulager la compression des vertèbres lombaires pour soulager le signal nerveux douloureux.

Lire l'article >
stretchingpro-etirements-trapeze-exercices

Les meilleurs étirements du trapèze

Les étirements et la musculation des trapèzes permet d’améliorer le redressement de la posture en soulageant la contraction permanente des pectoraux en position assise. Prendre soin de ces muscles aidera aussi la coiffe des rotateurs.

Lire l'article >
stretchingpro-etirements-biceps-exercices

Les meilleurs étirements pour les biceps

Le biceps préserve le coude.
Son rôle est d’aider la supination de l’avant bras, et de le fléchir sur le bras ainsi que de stabiliser l’épaule.
Les étirements du biceps t’aideront à stabiliser le coude et l’omoplate tout en améliorant tes performances aux tractions et aux sports de saisis (judo, jiu-jitsu).

Lire l'article >
stretchingpro-etirements-abdominaux-exercices

Guide des meilleurs étirements pour les abdominaux

Symbole de discipline alimentaire et de physique esthétique, les étirements pour les abdos sont indispensables pour devenir un athlète complet.
Les muscles de la ceinture abdominale nous permettent de conserver une bonne posture, redresser le dos et renforcer la position de la colonne vertébrale.

Lire l'article >
stretchingpro-etirements-pectoraux-exercices

9 Meilleurs Étirements des Pectoraux

Les pectoraux, en plus d’être esthétique, servent à serrer les bras et à les projeter en avant.
Les étirements des pecs te permettront de redresser la posture et d’améliorer les performances pour les mouvements type développé couché – dips.

Lire l'article >