Blog Stretching Pro

stretchingpro-échauffement-danse-classique

8 exercices d’échauffements pour la danse classique

La danse classique est un art qui demande une technique irréprochable ainsi qu’une posture parfaite pour avoir des mouvements fluides et gracieux.
C’est une danse codifiée, avec des exercices types, et une tenue bien particulière.
Mais avant d’enchaîner les levés de jambes et autres arabesques, il faut s’échauffer et préparer les articulations.
Que tu sois débutant ou confirmé, l’importance de l’échauffement n’est plus à prouver.
Alors si tu aimes le classique (sinon tu ne serais pas ici), je vais te présenter un programme d’échauffement pour tes cours de danse classique.

Lire l'article >
stretchingpro-échauffement-gymnastique

Programme d’échauffement pour la gymnastique

Tu viens de mettre ton plus beau juste au corps ou ton short. Tu commences déjà à être exciter pour ton entraînement de gym.
Mais avant toute chose, il faut s’échauffer.
Alors pour t’aider à faire ça bien, et progresser en gymnastique, nous allons te montrer comment faire un échauffement de qualité, en quelques minutes, avec des exercices pour la hanche, le bassin, et les épaules.
Tu auras tout ce qu’il faut pour sauter partout et enchaîner les saltos sans soucis.

Lire l'article >
stretchingpro-mobilite-hanche

Guide pour améliorer la mobilité de hanche

Une personne flexible des hanches peut se mettre en grand écart.
Quelqu’un avec un très bon niveau de mobilité peut se mettre et s’enlever d’un grand écart, se déplacer pour changer de position et garder l’amplitude de mouvements.

Lire l'article >
stretchingpro-etirements-avant-musculation

Comment s’étirer avant la musculation

Cet article te donnera accès à deux routines complètes d’étirements avant tes séances de musculation.
Une routine pour tes séances de jambes et une pour le haut du corps lorsque tu donnes tout au développé couché.
Plus d’excuses pour ne pas s’entraîner à fond et te construire un physique solide.

Lire l'article >
stretchingpro-guide-etirements-echauffement

Guide des étirements pour l’échauffement

Les échauffements, que j’appelle étirements dynamiques sur ce blog, font partie des fondations de ton entraînement.
Sans eux, il est impossible de te transcender et d’améliorer tes performances sans risquer la blessure.

L’article couvrira les meilleurs échauffements possible pour tes entraînements du haut ou du bas du corps.

Lire l'article >
stretchingpro-etirements-bras-exercices

Etirements des bras : le guide des meilleurs exercices

Les étirements des bras sont indispensables pour améliorer les performances, peu importe le sport.
Dans cette page, tu auras les meilleures pratiques de stretching et de musculation pour renforcer l’articulation scapulo-humérale de l’épaule, celles du coude et de la main.

Lire l'article >
stretchingpro-etirements-genoux-exercices

Les meilleurs étirements pour soulager tes genoux

Le genou connecte les os de la partie supérieure (fémur) et inférieure des jambes (tibia, fibula).
Les étirements et autres renforcement des genoux te permettront d’augmenter tes capacités athlétiques, et de soigner les douleurs de la vie de tous les jours.

Lire l'article >
stretchingpro-etirements-nerf-sciatique-exercices

Soulager le nerf sciatique avec des étirements

Soulager le nerf sciatique se fait de manière globale. En s’occupant de tous les muscles de la jambe. En particulier du piriforme et des fessiers qui recouvre directement le nerf.
En plus de ces étirements, il est indispensable de soulager la compression des vertèbres lombaires pour soulager le signal nerveux douloureux.

Lire l'article >