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11 Exercices pour Apprendre à faire le Jefferson curl

Dans cet article, nous allons parler en long et en large du Jefferson curl, cet exercice devenu à la mode pour se renforcer la colonne vertébrale.
Peu importe que tu sois dans l’équipe « dos neutre » ou dos rond, tu comprendras comment utiliser cet exercice et renforcer pleinement tes vertèbres dans cet article.

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La Philosophie Stretching Pro

Tout d’abord j’aimerais te remercier pour ton engagement en lisant les guides et articles parsemés sur StretchingPro. Mais avant de te parler de stretching, de flexibilité, de mobilité, ou de

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4 Étirements pour Soulager le Bassin

Le plus important pour étirer le bassin est d’apprendre à le bouger en avant et en arrière.
En dehors de ce mouvement, le bassin et ses articulations n’ont pas une grande marge de manoeuvre pour bouger.

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Comme Soulager la Raideur des Ischio-Jambiers

Tu en as marre d’être raide comme un bâton ?
Tu veux arrêter une douleur à l’arrière de la cuisse ?
Tu ne peux plus te baisser sans que tes lombaires ne te disent stop ?
Dans cet article on va voir ensemble comment tu peux facilement soulager une raideur des ischio-jambiers.
Tu vas découvrir des exercices simples à utiliser pour étirer en profondeur l’arrière de la cuisse et aider la hanche à bouger pleinement.

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4 Exercices pour Assouplir le Psoas Rapidement

Tous les sportifs cherchent à assouplir leur psoas.
Mais pour réussir, il faut choisir les bonnes techniques, et les bonnes positions.
C’est tout l’objet de cet article, au cours duquel tu découvriras plusieurs assouplissements et mouvements d’étirement spécifique au psoas.

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7 Exercices de Mobilité des Cervicales

La mobilité des cervicales est primordiale pour garder un cou capable de bouger dans tous les sens, sans blocage, et sans douleur.
Si tu as régulièrement mal au cou, dans le haut du dos, voire aux épaules, les exercices qui suivent t’aideront à soulager tout ça.

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9 Exercices pour Améliorer la Mobilité du Dos

Tu as souvent des blocages dans le dos ?
Des raideurs qui t’empêchent de bouger pleinement ?
Des pincements lombaires que tu n’arrives pas à comprendre ?
Dans cet article nous allons voir ensemble comment améliorer la mobilité du dos simplement.
Peu importe que tu souhaites améliorer ta capacité à bouger, soulager des douleurs qui trainent, ou aider tes performances sportives, tu trouveras de quoi aider le dos à être libre et plus mobile.

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7 Assouplissements du Bas du Dos (Sans Douleur)

Pour faire des assouplissements du bas du dos il faut aider cette zone à être souple, mais stable quand nécessaire.
Il faut apprendre au bas du dos à contrôler totalement son mouvement, pour bouger dans tous les sens.
C’est ce que nous allons voir dans cet article.
Tu vas découvrir une dizaine d’exercice d’assouplissement pour ton bas du dos.
Peu importe que tu aies des douleurs, une raideur, ou une envie de t’étirer, il y en a pour tous les goûts.

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