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4 Meilleurs étirements des bras pour la musculation

Des bras musclés font toute la différence si tu fais de la musculation.

Un développement harmonieux de ces groupes musculaires donnera l’impression que tu remplis tes t-shirts au lieu de ressembler à quelqu’un qui n’a pas l’air de s’entraîner.
Pour t’aider à progresser sur tes exercices de bras on va voir aujourd’hui comment étirer ces groupes musculaires pour progresser continuellement, et sans douleur.

Si tu veux augmenter tes performances sur les dips, curls, ou rowings, ces étirements vont t’aider à assouplir entièrement et précisément les fibres musculaires.

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Etirements des bras : le guide des meilleurs exercices

Les étirements des bras sont indispensables pour améliorer les performances, peu importe le sport.
Dans cette page, tu auras les meilleures pratiques de stretching et de musculation pour renforcer l’articulation scapulo-humérale de l’épaule, celles du coude et de la main.

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Les meilleurs étirements pour les biceps

Le biceps préserve le coude.
Son rôle est d’aider la supination de l’avant bras, et de le fléchir sur le bras ainsi que de stabiliser l’épaule.
Les étirements du biceps t’aideront à stabiliser le coude et l’omoplate tout en améliorant tes performances aux tractions et aux sports de saisis (judo, jiu-jitsu).

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6 étirements des triceps pour soulager l’épaule et le coude

Le triceps étend l’avant-bras au niveau du coude et stabilise l’épaule.
Etirer les triceps complétera le travail des biceps pour stabiliser l’omoplate. Ces étirements augmenteront aussi tes performances au développé couché, aux dips ou pour des sports comme la gymnastique, le volleyball et le tennis.

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