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7 Exercices de Mobilité des Cervicales

La mobilité des cervicales est primordiale pour garder un cou capable de bouger dans tous les sens, sans blocage, et sans douleur.
Si tu as régulièrement mal au cou, dans le haut du dos, voire aux épaules, les exercices qui suivent t’aideront à soulager tout ça.

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9 Exercices pour Améliorer la Mobilité du Dos

Tu as souvent des blocages dans le dos ?
Des raideurs qui t’empêchent de bouger pleinement ?
Des pincements lombaires que tu n’arrives pas à comprendre ?
Dans cet article nous allons voir ensemble comment améliorer la mobilité du dos simplement.
Peu importe que tu souhaites améliorer ta capacité à bouger, soulager des douleurs qui trainent, ou aider tes performances sportives, tu trouveras de quoi aider le dos à être libre et plus mobile.

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7 Assouplissements du Bas du Dos (Sans Douleur)

Pour faire des assouplissements du bas du dos il faut aider cette zone à être souple, mais stable quand nécessaire.
Il faut apprendre au bas du dos à contrôler totalement son mouvement, pour bouger dans tous les sens.
C’est ce que nous allons voir dans cet article.
Tu vas découvrir une dizaine d’exercice d’assouplissement pour ton bas du dos.
Peu importe que tu aies des douleurs, une raideur, ou une envie de t’étirer, il y en a pour tous les goûts.

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11 Assouplissements pour des Jambes Flexibles comme du Bambou

Une bonne souplesse de jambes aide n’importe quel mouvement.
Tout devient plus simple et chaque articulation bouge en liberté.
Dans cet article tu vas découvrir plus d’une dizaine d’assouplissement pour les jambes.
Que ce soit pour le bassin, la hanche, le genou, les chevilles, et le bas du dos, tu vas être servi.

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Solutions aux Douleurs Musculaires au Bas du Dos pour les Sportifs

Très gênantes, les douleurs musculaires dans le bas du dos sont fréquentes chez les sportifs.
Leurs causes sont multiples, et elles sont souvent liées à un entrainement intensif, à un mouvement répétitif, mais surtout à un manque de force vertébrale.
Que faire alors pour soulager ces douleurs lombaires ?
Dans cet article, je te donne des astuces pratiques pour comprendre les douleurs de dos et soulager tes lombaires progressivement pour faire ton sport.
Sache que la lumière n’est pas loin. Il existe toujours une solution à tes problèmes.
C’est tout l’objet de ce guide. Au fil des chapitres tu auras de quoi supprimer tes douleurs dans le bas du dos pour que tu reprennes ton sport comme avant, en toute liberté.

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Guide de Mobilité Articulaire (Souple et Sans Douleur)

La mobilité articulaire à pour objectif de libérer la capsule articulaire, et d’aider l’articulation en question à accéder à ses mouvements.
Gagner en mobilité articulaire demande un entretien régulier, avec des exercices simples et accessibles par tous.
Dans cet article je te montre précisément comment améliorer la santé de tes articulations, la mobilité articulaire, et comment soulager tes douleurs pas à pas.

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13 Meilleurs Étirements Balistiques

Les étirements balistiques font partie des techniques de stretching qui utilisent des mouvements rapides et des à-coups brusques.
Le but de ces étirements est d’augmenter la capacité d’un athlète à utiliser la force élastique.
Ces étirements font partie des exercices de souplesse à éviter si tu débutes.
Pour bien les utiliser je vais te conseiller plus d’une dizaine d’exercice dans cet article.

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