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Comment soigner et soulager les douleurs aux genoux

Au fil de l’article je vais te filer toutes les clés pour comprendre ce qu’il ne faut pas faire pour préserver tes genoux et les solutions pour qu’une blessure ne t’arrive plus.
Après avoir réalisé la routine de fin tu vas petit à petit gagner en mobilité, souplesse et en force dans tout le bas du corps.

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Guide des 15 meilleurs aliments au monde

Ta diète contrôle tout. Comment tu réfléchis, comment tu grandis, si tu te sens biens ou pas, tes performances sportives, etc. Dans cet article on va analyser les 15 meilleurs aliments au monde pour que tu aies la meilleure diète de l’univers. Tu vas enfin comprendre pourquoi ta mamie te disais de manger tes légumes.

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Transforme ton Corps grâce au Froid

Parmi les habitudes qui peuvent radicalement changer ta vie, l’exposition au froid est dans mon top 5. Le pouvoir du froid n’a pas de limite et peut bénéficier toute va vie et santé. Nous allons voir pourquoi tu devrais commencer à trembler un peu plus et transformer ton corps grâce au froid.

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Comment Améliorer ton Sommeil en 17 Habitudes Simples

Tu aimes, dormir, j’aime dormir, tout le monde adore ce moment ou tu te poses enfin dans ton lit avec ta couette qui épouse ton corps pour finir dans les bras de Morphée. J’aime autant dormir que mon plat préféré (une autre portion de lasagne steuplait !), c’est pour dire. Mais qu’est ce que le sommeil ? Pourquoi en a t’ont autant besoin ? Et que ce passe t’il quand tu ne dors pas assez ? C’est ce que nous allons voir aujourd’hui.

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Top 8 meilleurs exercices de stretching pour les douleurs

Si comme moi tu passes trop de temps assis avec le dos de Quasimodo, il va falloir prendre assez de temps pour bouger et étirer ton corps. Voici une petite liste des 10 meilleurs exercices de stretching pour enlever toutes les petites douleurs que ton corps t’envoie de temps en temps.

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Top des mythes autour du stretching et de la flexibilité

Dans cet article on va s’attaquer aux mythes et aux fausses croyances sur le stretching et la flexibilité. D’ici la fin de l’article t’auras compris que les routines de stretching c’est pour tout le monde, à tout âge, et qu’il n’y a pas besoin d’y passer toute sa vie.

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Astuces pour faire le meilleur petit déjeuner possible

Aujourd’hui on va parler du ‘repas le plus important de la journée’. Manger un super petit déj va clairement faire la différence entre une journée stylée et une autre ou tu auras l’énergie et la discipline d’un escargot. Donc, en premier on va voir pourquoi manger le matin est important et comment tu peux faire pour améliorer ta journée avec des étapes simples.

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Habitudes pour devenir flexible plus rapidement

Tout le monde cherche le raccourci, la technique ou le médoc qui va t’emmener directement au meilleur niveau de ce que tu es capable de faire dans la vie. En vérité, rien de tout ça n’existe. Il existe par contre des habitudes qui peuvent nous aider à avancer plus vite et intelligemment.

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