Parmi les habitudes qui peuvent radicalement changer ta vie, l’exposition au froid est dans mon top 5. Le pouvoir du froid n’a pas de limite et peut bénéficier toute va vie et santé. Nous allons voir pourquoi tu devrais commencer à trembler un peu plus et transformer ton corps grâce au froid.
Tu aimes, dormir, j’aime dormir, tout le monde adore ce moment ou tu te poses enfin dans ton lit avec ta couette qui épouse ton corps pour finir dans les bras de Morphée. J’aime autant dormir que mon plat préféré (une autre portion de lasagne steuplait !), c’est pour dire. Mais qu’est ce que le sommeil ? Pourquoi en a t’ont autant besoin ? Et que ce passe t’il quand tu ne dors pas assez ? C’est ce que nous allons voir aujourd’hui.
On va apprendre ensemble les meilleures techniques de récupération pour enfin devenir aussi fort que nos héros d’enfance.
Pour compléter notre article sur les 10 meilleurs exercices de flexibilité, voici les 10 meilleurs exercices de mobilité et de stretching dynamiques.
Si comme moi tu passes trop de temps assis avec le dos de Quasimodo, il va falloir prendre assez de temps pour bouger et étirer ton corps. Voici une petite liste des 10 meilleurs exercices de stretching pour enlever toutes les petites douleurs que ton corps t’envoie de temps en temps.
Dans cet article on va s’attaquer aux mythes et aux fausses croyances sur le stretching et la flexibilité. D’ici la fin de l’article t’auras compris que les routines de stretching c’est pour tout le monde, à tout âge, et qu’il n’y a pas besoin d’y passer toute sa vie.
Dur dur de savoir comment commencer à faire du stretching quand on est débutant. On va voir comment faire du stretching, combien de temps et avec quels étirements, pour que tu deviennes une vraie bible sur la discipline.
Aujourd’hui on va parler du ‘repas le plus important de la journée’. Manger un super petit déj va clairement faire la différence entre une journée stylée et une autre ou tu auras l’énergie et la discipline d’un escargot. Donc, en premier on va voir pourquoi manger le matin est important et comment tu peux faire pour améliorer ta journée avec des étapes simples.
Tous les exercices que tu vas voir dans l’article sont bon pour ta flexibilité mais pas si tu débutes dans le stretching, on va donc les éviter et trouver des alternatives plus facile.
Tout le monde cherche le raccourci, la technique ou le médoc qui va t’emmener directement au meilleur niveau de ce que tu es capable de faire dans la vie. En vérité, rien de tout ça n’existe. Il existe par contre des habitudes qui peuvent nous aider à avancer plus vite et intelligemment.